겨우살이는 온대지방 고지대와 한대지방에 넓게 분포되어 있습니다. 한국, 일본, 대만, 중국, 유럽, 아프리카등 세계 여러 등지에서 자라나고, 우리나라에서는 자작나무, 참나무, 팽나무, 황철나무, 물오리나무, 버드나무, 밤나무, 사시나무 등과 같은 다양한 나무에 기생합니다.
겨우살이는 높은 하늘과 가까운 곳에서 자라난다 해서 하늘 본초라는 별명도 있어요. 또한 한의학 본초명으로는 참나무나 떡갈나무에 기생하는 겨우살이를 곡기생이라 부르고, 뽕나무에 기생하는 겨우살이를 상기생이라고 부릅니다.
겨우살이의 형태는 송라과의 지의류로 길이 10~50㎝에 지름 1~1.5㎜ 정도의 가늘고 긴 실 모양으로, 노란빛이 나는 녹색을 띠고 끝부분이 가늘게 자랍니다. 두 갈레로 갈라지는 가지로 자라며 붙을 데가 없으면 밑으로 드리워 자랍니다.
겨우살이는 과거 조상들이 초자연적인 힘이 있다고 믿어 온 식물입니다. 동서양을 막론하고 옛 사람들은 겨우살이가 귀신을 쫓아내고 온갖 병을 고치는 효능이 있다 믿었습니다, 또한 아이를 낳게 하며, 벼락과 화재를 피할 수 있을 뿐 아니라 장생불사의 능력이 있는 신성한 식물로써 여겨왔습니다.
한방에서는 겨우살이 열매를 약용으로 쓰고, 뽕나무에서 자란 겨우살이가 약용 가치가 더 크다고 합니다. 겨우살이 줄기를 잘랐을 때 진한 노란색이고, 열매 안의 즙이 끈적끈적한 것이 좋습니다. 약성은 맛은 쓰고 성질은 평하고, 잘게 썰어 그늘에서 말려 달여 먹거나 차로 마십니다. 그렇다면 겨우살이 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 해요.
1. 겨우살이 효능 - 뼈 건강
겨우살이에는 루페올 성분 및 이소플라본 성분이 풍부합니다, 이 성분들은 뼈의 염증을 제거하는 효과가 있기 때문에 관절염을 완화 하거나 예방하는데 효과적이에요. 또한 뼈와 근육을 강화시켜 주기때문에 골다공증과 근육통 을 예방하는데 효과적이에요.
2. 겨우살이 효능 - 당뇨병 예방
겨우살이 효능으로 당뇨병에 효과적이에요. 겨우살이는 인슐린 분비를 원활하게 해주는 효과가 있기 때문에, 당수 치를 정상화시켜 주는 역할을 해요. 당뇨병을 갖고 있는 사람 외에도 당뇨병 예방으로 섭취하게 되면 좋아요.
당뇨병은 식단관리도 중요하지만 제대로 된 식단을 짜서 행해주지 않으면, 당뇨병에 걸릴 확률이 높고 합병증이 생길 가능성이 높아요. 그러기 때문에 당뇨병에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것 또한 중요해요. 겨우살이를 차로 꾸준히 섭취하게 되면 혈당 수치를 감소시켜 당뇨병 예방을 하는 겨우살이 효능이 있어요.
3. 겨우살이 효능 - 피부 미용
겨우살이 효능으로 피부 미용에 좋은데, 겨우살이에는 항산화 작용을 할 수 있는 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 피부에 발생한 염증이나 노폐물을 제거하는데 뛰어난 효능을 보이에요.
해독 작용이 뛰어나 피부 염증을 제한하고 노폐물 배출을 돕기 때문에 기미, 주근꺠, 잡티, 여드름 등을 예방해요.
4. 겨우살이 효능 - 관절염 개선
겨우살이를 달인 물을 섭취한다면 관절염과 신경통에 도움이 된다고 합니다. 만약 시간적인 여유가 있는 분이라면 겨우살이로 술을 담궈서 1년정도 숙성후에 드시면 더욱 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
겨우살이가 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어서 신장과 간에 좋은 영향을 미치면서 류머티스 관절염 및 요통, 신경통 등에 좋습니다.
5. 겨우살이 효능 - 항암 효과
겨우살이는 옛날부터 항암 효과적인 것으로 나타났어요. 그 이유는 아리킨, 올레아놀산, 아미린, 사포닌 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문이에요. 항산화 성분은 활성산소와 암세포 성장을 억제해서 항암효과가 뛰어난 것으로 알려졌어요.
실제 국내 보고에 따르면 간암, 폐암, 피부암 등에 효과가 좋은 것으로 알려졌어요. 또한 해외에서는 독일, 유럽 등에서 암 치료에 사용하고 있어요. 최근 외국에서도 암 치료를 위한 겨우살이의 연구가 많이 행해졌는데, 유럽 대부분의 실험에서 일부 암에 효과가 입증되었다고 해요. 특히나 겨우살이는 암중에 폐암, 위암, 신장암에 좋아요.
6. 겨우살이 효능 - 이뇨 작용
겨우살이 효능으로 소변이 잘 안 나오거나 신체에 부종이 발생한 경우에 효과가 좋다고 해요. 암이나, 간경화로 인한 복수에 효과가 있고, 결핵성 당뇨병에도 좋습니다.
또한 겨우살이는 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있으며, 임산부가 겨우살이를 먹으면 태아가 건강해진다고 해요.
7. 겨우살이 효능 - 지혈 작용
겨우살이 효능으로 지혈작용에 도움을 준다고 해요. 동의보감 탕액 관련 문서를 보면 임신 중에 하혈하는 것을 멈추게 하고 출산 후에 생긴 병과 자궁 출혈을 그치게 한다 라는 구절이 있습니다. 그렇기 때문에 겨우살이는 상처나, 여성들의 생리혈이 많을 때 섭취하게 된다면 도움이 될 거에요.
8. 겨우살이 효능 - 모발 건강
겨우살이를 달여서 만든 물을 잘 마시면 모낭 부근 혈액순환 좋아지게 해서 머리가 빠지는 것을 막을 수 있다고 합니다.
이뿐만 아니라 치아의 발생한 트러블을 없애주는데 도움을 주어 치아 건강에 도움을 주며 눈도 맑아지게 도움을 준다고 합니다.
9. 겨우살이 효능 - 면역력 강화
겨우살이에는 렉틴 이라 하는 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 암세포 번식을 방지하고 면역력 강화에 도움이 돼요.
또한 항바이러스, 항균, 항산화 작용이 있어 꾸준히 섭취하시게 되면 면역력 강화와 각가지 질병으로부터 보호할 수 있어요.
10. 겨우살이 효능 - 혈관 건강
현대에 들어 많은 사람들의 식단이 육식위주의 식단, 짜고 매운 식습관, 식단이 서구화된 식단으로 바뀌고 있어요. 이에 혈중 콜레스테롤이 증가하고 노폐물이 혈액에 쌓이면서 혈관질환 환자가 늘고 있어요.
겨우살이는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등 혈관 건강으로 인한 성인병을 예방하는 좋은 효능이 있어요.
각가지 심혈관 질환에 도움이 되며 특히나 고혈압, 동맥경화에 좋으며 또한 겨우살이의 아미린과 플라보노이드 성분은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰 줘요.
* 겨우살이 부작용
밤나무, 버드나무에서 자란 겨우살이는 부작용이 있을 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋고, 독이 있는 나무에 기생하는 겨우살이는 독성이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
송라 성분중 우스닌산은 과다 복용 시 간손상, 간부전 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 특히나 간에 큰 영향을 미치므로 간 기능이 좋지 않은 사람이나 간 장애를 가진 사람들은 꼭 주의가 필요합니다.
겨우살이는 무리하게 많이 섭취하게 되면 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있기 때문에, 권장 복용량을 지켜야 합니다. 겨우살이는 위장장애를 유발할 수 있기 때문에, 겨우살이 추출물을 복용하면서 소화불량, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이 경우 즉시 복용을 중단하고 의료진과 상의해야 해요.
겨우살이 열매에서 발견되는 끈적끈적한 물질에 일부 사람들한테는 피부 자극과 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
이상으로 겨우살이 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
2023.04.29 - [분류 전체보기] - 시서스 효능 13가지 알아보기
시서스 효능 13가지 알아보기
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